Dr.南雲 華麗的一天 好書推薦













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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者：呂美女,吳乃慧
  • 出版社：天下雜誌

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/09/03
  • 語言：繁體中文


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一天24小時打造亮麗體態，

令人驚訝的重拾年輕的生活方式！


每天二十四小時的生活，過得充實且健康嗎?照著鏡子時，是否覺得自己隨著歲月年華而逐漸老去?本書的作者南雲醫生，縱使已年近六十，不僅愈活愈年輕，身體狀況也確實比三十幾歲時更加健康而結實。

這本華麗的一天，即是公開南雲醫生每日的生活實態，讓讀者可以具體了解，如何在每日忙碌的食衣住行中，輕鬆找出簡單又健康的生活方式。

從睡眠、飲食、運動、體態，到身體的保暖與清潔，書中沒有煩博客來網路書局鎖的理論或教條，卻有實際又簡白的具體說明與實例，是一本容易閱讀且很好上手的書。

作者在年輕時，也曾過著與大家一樣忙碌的生活。現在的他，醫師的職業一樣忙碌，卻已找出讓自己愈活愈健康、愈活愈年輕的辦法。身為讀者的你，不能再以忙碌為理由，忽視身體的健康。讓我們一起愈忙愈美麗、愈老愈青春吧。

畫出一天的圓餅圖，每日的生活長什麼樣子呢?

睡眠是否安穩?三餐是否營養?是否把握通勤的移動時間多加運動?有沒有注意自己每個時候的身體狀況?

本書以一天為單位，教你如何在忙碌的上班日中，也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點：「眠」、「食」、「動」、「冷」，教你返老還童的絕招。

睡眠部分有，說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以得到好眠等。

飲食部分有，認識食物、該避免的食物、以及十道營養又可補回青春的經典料理。

運動部分有，認識有氧運動及無氧運動、在通勤時注意姿態以增加運動量、正確呼吸法、每天隨身應戴的配備等。

防冷部分有，認識體溫、衣服的穿著要點、睡覺及沖澡時的要點、及介紹不給肌膚帶來負擔的清潔用品等。

全書簡易明瞭，是本可以每天跟著實作的好書。

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  • 譯者：呂美女,吳乃慧
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  • 出版日期：2014/09/03
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

獨家／少子化大影響！補習班「註銷」15年增7.5倍

「辦學」是為了傳道授業解惑，但經營補習班則是以招生、授課和收費為主！少子化雖然讓一般學校的學生人數銳減，但補習班因為門檻低卻是越開越多，也影響了這10幾年來補習班註銷案件增加了7.5倍，程偉數學甚至從一開始就打出低價，一學期800元來搶學生，但這樣的經營方式實在很難維持一家補習班！

程偉數學2006年立案後，打出這樣的宣傳，高一上學費全免只收800元報名費，力拚一般補習班平均萬元起跳的費用把學生先拉進門，但十年經營仍不敵少子化影響，決定註銷立案。

台北市補教協會總幹事張浩然：「我們學校學生都少個零，我以前讀的老松國小以前1萬5千人，現在只剩700人。」

孩子確實生的越來越少，但攤開全台文理補習班家數，這十年來卻是越開越多，競爭多沒特色的被淘汰的也快，來看看教育部統計表，2000到2001年之間全台只有109家補習班註銷，但2009年到2010年這一年內高達880家補習班註銷，到最近這一年註銷的補習班數量751家已經是15年前的7.5倍。

台北市補教協會總幹事張浩然：「以台北市而言，據我了解，一個月將近有20家將近20家去註銷。」

以今年6月為例，台北市新立案補習班9家，但註銷的有15家，政府教改也是原因之一。

台北市補教協會總幹事張浩然：「教改20年，其實就我們側面了解政府其實在做教改的時候，一昧的就是想消滅補習班。」

補教協會總幹事形容，學校老師主要以傳道授業解惑為主，但要經營補習班，重點是「招生授課和收費」招生絕對是最重要！

學生：「就跟同學一起去試聽看看老師教的如何，然後覺得可以跟得上老師的步調，可能就會選擇去聽。」

就有補習班拚招生，還把教室變成同樂會，來試聽送咖啡送現金，希望攬住學生再建立教學口碑，放長線就希望能賺進接下來一學期補習費。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/獨家-少子化大影響-補習班-註銷-15年增7.5倍-111718724.html













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