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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店 威盛的孩子和我的小孩蘇士年紀差不多，蘇士國小畢業和我要騎單車去環島，我邀他們父子一起去，威盛告訴我，他有太多事要做；隔年我們計劃騎獨輪車環島，他告訴我還沒準備好；泳渡日月潭和登玉山，得到的回答都相似……除了每天趕著上班下班，生命還留下了什麼讓我們感到美好和喜悅的記憶嗎？「勇於去實踐我們的夢想！」今年威盛終於出發了，他決定要一個人騎單車去環島。

好好享受這趟旅程吧，我的朋友博客來網路書局，這樣的投資，我們永遠都不會後悔！ 「你想要的究竟是什麼？」現代人的生活過度忙碌，每天都處在壓力循環裡，經常忘記找時間傾聽自我、和自己對話，盧蘇偉老師以過來人的身分，告訴我們如何提升「心的價值」，並從五個步驟開始做起——新思維、新價值、新態度、新動力、新視界。與其茫茫然的「過一天，算一天」，不如換個視野和角度，看重自己、投資自己，並找回失去的動能，我們才不會陷入「沒完沒了」的泥淖之中。

「人生是一張空白畫布，你塗上什麼，它就會呈現什麼顏色。」偶爾給自己充電一下，放鬆心情，遠離尋常生活也無不可；因為我們要調適的不只有「想法」，更重要的是如何調整「做法」。每個人都會遭遇難題，你絕對有辦法走出自己的一片天，如同盧蘇偉老師告訴我們：「人就是要有夢想，多給自己一次機會，飛向自己想要去的地方！」整個世界已有很大的改變，學習成長的歷程是最重要的，只有「改變態度」，才會讓我們的生命價值有不同的深度和廣度！

本書特色?

◎ 《只要你想你要，你就得到》是親子專家盧蘇偉鼓舞人心的勵志大作！◎ 本書提出許多實際案例，針對社會、職場、人際、親情等議博客來題，讓在讀者感同身受之餘，還能獲知解決之道！

◎ 想要自我提升的讀者，絕不容錯過這部盧蘇偉老師的最新力作！

作者簡介盧蘇偉板橋地方法院少年保護官、國內外知名的潛能整合專家。小時候因為腦膜炎的侵襲，讓他的記憶功能受損，直到小五才真正的學會認字。他讀過啟智班、特殊教育班；但是，憑著過人的意志與家人永不放棄的支持，花了七年，重考五次，終於考上了中央警察大學犯罪防治學系。大二時經由教授的輔導，他發現自己在邏輯與分析方面的特殊天才，也找到了適合他的學習模式；最後以全班第三名的優異成績由警大畢業，並考上高考司法行政觀護人科。現在的他是板橋地方法院少年調查（保護）官，是輔導專家，也是知名的潛能整合專家。從啟智班走來，盧蘇偉把自身的經驗寫成了《看見自己的天才》一書，告訴大家「沒有天生不會讀書的孩子」；而他的另一個身分是職場激勵專家，走遍了台灣、美國、加拿大、馬來西亞等地，生動又積極正面的演講，感染了正在各種不同行業和各種不同階層奮鬥的無數聽眾，讓他們活出自我，將自己的人生演繹得更加出色。

《只要你想你要，你就得到》是盧老師為正在人生奮鬥的你我所寫的「充電書」，他特別以「創新」和「回歸親情」兩個角度告訴大家：成就不在於金錢賺取的多寡，而是在於你的心獲得了多少真正價值。

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  作者： 盧蘇偉    新功能介紹
• 出版社：寶瓶文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/09/05
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

研究：多站少坐 身體會更健康

【台灣醒報記者李明倫綜合報導】小小生活習慣改變，大大影響健康！澳洲研究指出，若常從椅子上站起來，多站立取代坐著，可改善血糖、血液中的脂肪和膽固醇含量。研究還進一步指出，將坐著的時間用來散步或踏步，可幫助維持腰圍和控制身體質量（BMI）指數。

根據7月30日發表在《歐洲心臟雜誌》的新研究，澳洲的研究人員利用活動監控器，觀測年齡介於36到80歲，共782位受試人員。活動監控器可很準確的量測每位受試人員的睡眠、站立、坐臥、以及踏步（包括走路、跑步）的時間。另外，也量測受試人員的血壓、身高、體重、腰圍並採集血液樣本，分析坐著、站立、踏步時間長短對健康的影響。

研究結果指出，那些每天額外以「站立」取代坐著2小時的受試人員，多擁有空腹時低2%的血糖值和低11%的三酸甘油脂（血液中的脂肪）值。多站立者也有較高（平均增加0.06mmol/L）高密度「好的」膽固醇以及低6%的總膽固醇/高密度膽固醇比值相關，表示在總膽固醇當中，高密度「好的」膽固醇相對量比低密度「壞的」膽固醇高。

每天以「走路或踏步」取代坐著2小時的受試人員，其BMI指數低約11%、腰圍小約7.5公分。另外他們的平均血糖低了11%、平均三酸甘油脂量下降14%，而高密度「好的」膽固醇上升0.1mmol/L。「站立」取代坐著2小時，對於BMI指數和腰圍沒有顯著的影響。

「這些數據顯示，增加站立和走路、踏步的時間對人們的心臟和代謝有很大的好處。我們應該多鼓勵在工作場合引進可站立使用的桌組。」 代表研究團隊的希利博士說，「為你的健康站起來、為你的腰圍多動動吧！我們的訊息是想要告訴大眾─少坐、多站、多動。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-多站少坐-身體會更健康-101222617.html

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