一日一杯：創造窈窕美姿的健康飲 好書推薦













好書一日一杯：創造窈窕美姿的健康飲

  • 譯者：江依珉
  • 出版社：博悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/10/30
  • 語言：繁體中文


這本一日一杯：創造窈窕美姿的健康飲分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度

醫療保健一日一杯：創造窈窕美姿的健康飲全書的內容大意



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想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己？

健康飲達人大聲疾呼：大錯特錯！

「創造更愛自己的減重法」才是王道！

想要窈窕、美姿、健康面面俱到，

無須痛苦磨人的魔鬼訓練法，

每日一杯，輕鬆就能喝出纖瘦健康美！


窈窕、健康與美麗，用喝的就能辦得到！你相信嗎？本書作者要告訴大家，想要減重，就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念，而應主動創造「更愛自己身體」的減重法，從正確了解自己的身體與習慣開始，想要變窈窕的起點其實就在我們每天飲用的水之中！善用每天喝的飲品來使身體變健康，健康了體質也改變了，身體自然活化起來，再也不需要用錯誤的魔鬼方法強迫自己瘦下來。

本書共分三大篇：首篇從釐清常見的減重謬誤觀念開始，包括時下流行的單一食物減重法、少吃多動、排毒減重等，有效幫助讀者了解自己的身體，並檢視自己正在進行中的減重法是否有問題。次篇為本書重點，主張飲食療法與運動並行，共列舉了4大類健康飲品，包括生水、熬煮茶類、果汁、濃縮液與酵素，共48種配方飲品，以每日一杯的習慣，就能帶來健康、美麗與窈窕。而這48種能創造窈窕奇蹟的飲品都易於取材，也可輕鬆如法調配。末篇則為讀者列出減重菜單與每天10分鐘平常就能輕鬆進行的簡易運動。本書強調想要擁有窈窕身材，不需像其他痛苦又難持續的減重法一樣，非得下定決心，結果可能因為太勉強而適得其反；正確的減重方法應該是「把習慣一點一滴的調整好」，這樣的減重法絕對比其他方法來得更健康，也更有效，而且一輩子都能擁有美麗的體態和健康的身體！

本書特色

◎破除減重的迷思，從觀念上釐清時下最常見的謬誤觀念，讓讀者從翻開書頁的一開始，就能更了解自己。

◎健康飲品調配方法輕鬆好入手，全彩照片搭配調配步驟說明，食材取得容易，調配方法簡單，任何人都能依照書中配方調製好喝又能變美麗變窈窕的飲品。

◎書中減重菜單一目了然，菜單時間從早晨計畫到晚間，輕鬆就能跟著計畫進行。

◎強調飲食療法與運動並行。運動步驟以插圖繪製搭配文字步驟說明，清楚易懂。







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  • 譯者：江依珉
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內容來自YAHOO新聞

應該很多年輕人不曉得六四！



六四，27年，應該很多年輕人不曉得。

 

我記得我有一位前同事，她曾經是 1989 年在天安門前抗議的學生一員，後來事發之後，逃去美國唸書了，之後就在美國結婚、定居、就業。我每次去美國出差，她總要托我帶不少書，後來我才知道是他父親想看的，那些書都跟對中國歷史、人物、事件的評論有關，「因為，以前在大陸，好像被遮了一隻眼睛，現在有機會，就多看看、多瞭解」。

 

2006 年時，她來台灣出差，我一直記得她說的：「台灣的硬體建設，大陸很快就會超越。但是，即使是硬體超越了，人的素質、思想，兩邊大概還遠遠相差三十年。」

 

過了 27 年，可能很多人不曉得、不在乎、忘記了 1989年6月4日發生什麼事。兩邊的經濟、社會發展有了很大的不同，似乎也影響了人的思維。

 



 

比如說，有人會講轉型正義不重要，經濟比較重要。也比如說，有人說，現在大陸的經濟很好，是因為受了當年六四菁英們影響，所以應該要對這個事件寬容看待。

 

這些都是政治台詞。

 

今天有一篇新聞提到，中國大陸的外交部發言人被西班牙籍記者提問「中國要求日本正視歷史，以免重蹈覆轍，中國何時才能正視六四事件的歷史。」，她的回應是「為何有這樣的邏輯，認為兩件事完全不同性質。」

 

這篇新聞的下方評論裡，有一位網友寫「Indeed they are different! One is Japanese murdered Chinese, and the other is Chinese murdered Chinese! You see the different!?」

 

懂得反省的國家，才會進步。

 

延伸閱讀：你還記得...那些年我們追過的電視劇嗎？

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