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讓好工作找上你：重塑工作視野 打造職涯優勢人氣蠻不錯的，是本不錯的商業理財﹐剛出版的時候我就已經在看了
讓好工作找上你：重塑工作視野 打造職涯優勢
作者： 史蒂芬．柯維、珍妮佛．柯洛西莫
新功能介紹- 原文作者：Stephen R. Covey、Jennifer Colosimo
- 譯者：錢基蓮
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/05/31
- 語言：繁體中文
內容的每一個細節卻真的不錯，看完有一種說不出的感動，內容精彩！
商業理財博客來讓好工作找上你：重塑工作視野 打造職涯優勢全書的內容大意
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商品訊息功能:
你要找的不是工作，而是一個等待解決的重要問題，或是一個讓你發揮影響力、讓你士氣大增的機會。你找尋的是一個你喜歡做，而且還有人付錢讓你去做的職業。你不是「有兩條腿的工作說明」，而是一個有思想、有創意、還擁有無可取代的獨特天賦才能的人。你可以作出的貢獻無人能及。
你追求一份什麼樣的工作，而你又如何定義自己的工作呢？在這本書中，柯維針對「工作」提出了他的定義：工作的價值並不在於收入的多寡或職位的高低，而在於你自己是否可以認真面對自己的工作，並在工作中發揮所長，透過工作幫助他人，獲得眾人的信任。
在大企業中努力往上爬並不是開創志業的唯一管道，只要可以在工作中發揮你的熱情，主動積極為地企業做出貢獻，讓自己的能力發揮得淋漓盡致，每個人都可以開創屬於一份自己的大志業。
作者簡介
史蒂芬．柯維Stephen R. Covey
史蒂芬．柯維博士是廣受國際尊崇的領導權威、教授、作家、組織顧問，同時也是富蘭克林柯維公司的創始人之一與副總裁。他是《與成功有約》一書的作者，這本書獲《執行長》（Chief Executive）雜誌譽為百年來最具影響力的商業書籍，銷售將近兩千萬，時過二十年，在暢銷書籍排行榜上仍占有一席之地。
柯維博士擁有哈佛大學企管碩士及楊百翰大學博士學位，曾在楊百翰大學任職組織行為教授。他四十多年來孜孜不倦的傳授大家規範個人與組織效能的原則，以及這些原則轉化的力量，上過他的課的人不知凡幾，包括國家與企業領導人在內。他與妻子目前居住於猶他州的洛磯山脈。
珍妮佛．柯洛西莫Jennifer Colosimo
珍妮佛．柯洛西莫是富蘭克林柯維公司的學習長，充分發揮協調研討會以及為研討會定調的能力，在全球影響三萬多名客戶。她是高階主管教練，也扮演催化者的角色，促使從第一線的工作人員到總裁的各個組織階層創造出高績效。
珍妮佛於一九九六年加入富蘭克林柯維。她在獲得普渡大學組織溝通的碩士學位後，曾在埃森哲（Accenture）公司擔任變革管理顧問。她在富蘭克林柯維引導許多有聲與網路計畫，包括iTune系列的「Greatness on the Go」與「高效信任力」網路研討會系列；曾與傑克．威爾許（Jack Welch）和史蒂芬．柯維一同主持領導力活動。珍妮佛與丈夫、女兒居住在陽光燦爛的科羅拉多州。
譯者簡介
錢基蓮
英文系畢，從事翻譯工作十餘年。譯著包括《大洪水》、《吃火的人》、《鯨怪步兵團》、《心事爆爆網》（以上皆為小天下出版）等、《杜普蕾的愛恨生死》（合譯）、《背痛不再來》（以上為聯經出版）、《不要胖嘟嘟》（原水文化出版）、《愛無國界》、《與未來有約》（天下文化出版）。
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內容來自YAHOO新聞
適時給對營養 運動健身效果讚
中國時報【馮景青╱ 台北報導】
運動愛好者補充營養的時機不對，塑身效果將大打折扣，肌肉恢復也將不如預期。營養師指出，運動前、中、後因生理需求不同，應攝取不同營養，更要掌握運動後「及時」補充易消化的營養素，例如乳清蛋白、麩醯胺酸、支鏈胺基酸等，才可以幫助加強運動成果、有效增肌減脂。
賀寶芙台灣總經理蔡孟紅表示，賀寶芙長期提倡透過運動及營養雙管齊下，幫助大眾達成健康活躍新生活。近年來更針對運動愛好者提供運動前、中、後不同須求的營養品及專業知識分享，滿足不同族群的特別營養需求。
台灣運動營養學會理事長郭家驊指出，經研究證實，增加肌肉可以有效達到減肥的效果，運動、營養補充是最能有效增強肌肉的兩大關鍵。然而，50歲後肌肉流失開始發生，必須透過循序漸進的重量訓練來維持肌力。
針對運動前、中、後適當的營養補給，資深營養師林若君提供建議：
●運動前：在運動前1小時補充，挑選容易消化、體積及重量小的食物，如流質好吸收的營養飲品。
●運動中：每10至15分鐘補充150～200c.c.水分，可選擇含電解質的飲料。
●運動後：運動後30分鐘內早點用餐，比延後用餐相比，體脂肪減少效果多25％，肌肉增加效果多6％。
而運動後最該補充的營養素包括：
第一是乳清蛋白，含有各種必須胺基酸，可提升約70％胺基酸濃度，促進蛋白質的合成，增加肌肉量。
第二是L-麩醯胺酸，為人體免疫細胞的主要能量來源，是體內含量最多的胺基酸，占骨骼肌61％的含量。運動後補充麩醯胺酸，可降低因長時間運動對於免疫系統的抑制，亦可減少上呼吸道感染的機率。
第三是支鏈胺基酸，是指三種必需胺基酸：白胺酸Leucine、異白胺酸Isoleucine和纈胺酸Valine，主要由肌肉所代謝，是運動中主要的能量來源之一。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/適時給對營養-運動健身效果讚-215006994.html
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