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內容簡介: 搭訕教主變身抗罵達人的全新力作！
一本讓你從被罵的挫敗中蛻變無敵的成功學祕笈！

從小到大，每個人或多或少一定都有「被罵」的經驗，有時是自己做錯了事，有時可能是因為對方看你不順眼，有時卻會讓你丈二金剛摸不頭緒，一頓罵挨得莫名其妙……

博客來書店讚美是種鼓勵，沒有誰喜歡被責備、被臭罵，但我們既非完人，就難免掃到颱風尾，再者有言道：「死狗是沒人踢。」所以如何將負面的情緒轉化成正面的能量，就是本書要與讀者分享的正向積極觀念。

「激勵達人」鄭匡宇將他多年的體悟及實際的操作，化作心得，不藏私的與大家分享，如何在人生的過程中「打不還手，罵不還口」，並且用將來的成功，讓謾罵或批評你的人徹底知道：究竟誰才是那扶不起的阿斗；用未來的成就做出回應：謝謝你曾經「罵」過我，否則在人生的路途進退上，還真會缺少那關鍵的「臨門一腳」啊！人，千萬不要怕被罵，而是要習慣從被罵裡，看到自己的問題與機會，轉化成向前的動機與助力。

書中以十四式絕招比擬，輕鬆帶你修練抗罵護體神功──別怕被罵，因為死狗是沒人踢的，找出應對方式，努力不懈，被罵就是帶領你邁向成功之路的最佳敲門磚！

作者簡介

鄭匡宇博客來網路書店討厭他的人很多，喜歡他的人更多，但不管貶抑或崇拜，沒有人能否認鄭匡宇在台灣兩性成長學以及成功激勵學領域的地位﹗

這位新世代的激勵達人，是政治大學的學士，美國加州大學河濱分校的博士，目前則是台、陸、韓三國之間的空中飛人，四處演講開課。從喊出「搭訕就是一種毛遂自薦」這個響亮的口號當作藍海策略開始，鄭匡宇用自己的奮鬥故事與生活經驗，和大家討論了我們害怕跟陌生人接觸的原因，分析勇敢伸出友誼之手的方法，提供設定職涯目標與受挫時激勵自我的訣竅，現在更進一步要和大家分享的是保持良好人際關係，以及有效面對批評與謾罵的絕招。

博客來博客來網路書局他的演講與激勵課程受到聯華電子、趨勢科技、奇異電子、遠雄人壽等無數上市電子公司與直銷保險業界的歡迎，是目前知名講師群中身價最高的作家之一，但他相信教育應該從小紮根，於是即將展開巡迴各大高中與大學的演講，歡迎各界踴躍邀約。鄭匡宇希望能用親身的故事來激勵年輕朋友一起珍視每個人獨一無二的價值，用努力和堅持開創出屬於自己的精彩人生﹗

目前已出版作品有：《搭訕聖經》《情挑MSN》《正妹心理學》《脫離好人幫》《比女王更女王》《你就是自己的激勵達人：搭訕前，先搞定人生》《第一次搭訕就上手：讓她easy愛上你》等等。

大少爺41

毒醫無二29

逆蒼穹02

傲劍蒼穹34

蓋世英雄8

帝霸15

已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：鄭匡宇新功能介紹
出版社：時報出版新功能介紹
出版日期：2009/01/15
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

研究：側睡能防失智醫：睡得好多運動卡實在

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】擔心上了年紀的爸媽罹患失智症嗎？國外研究經由小鼠實驗，發現側睡有助於清除大腦在白天運作時累積的廢物和毒素，效果比趴睡和仰睡還要好。研究員指出，大腦廢物不斷累積，可能增加罹患阿滋海默症等失智症的風險。國內精神科醫師指出，睡姿的影響應該不大，建議提升睡眠品質、適度有氧運動、學習新事物，自然有助於減少罹患失智症的機會。

國外經由小鼠實驗發現，側睡有助於清除腦廢物，進而減少罹患失智症的風險。不過，國內有精神科醫師對這個說法，抱持保守態度。

國外小鼠實驗發現　側睡能有效清除腦廢物

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約羅徹斯特大學(University of Rochester)和石溪大學(Stony Brook University)合作進行的研究發現，睡覺的時候採用側睡的姿勢，可以比較有效清除腦廢物。研究員指出，側睡因此成為一個有助降低罹患阿滋海默症、帕金森氏症等腦神經疾病風險的睡姿。

研究員利用磁力共振掃描(MRI scans)，觀測老鼠大腦中負責清除廢物的系統，也就是類淋巴系統(glymphatic system)，看看究竟是側睡、趴睡還是仰睡，清除腦廢物的效率比較高。結果發現，跟另外兩種睡姿比較，側睡是最能夠持續清除大腦毒素的姿勢。這項研究已經發表於《神經科學期刊》(Journal of Neuroscience)。

睡眠品質低　恐提升失智症風險

研究員表示很多類型的失智症，都和睡眠品質不佳有關，其中也包含入睡困難；而這些睡眠問題，恐怕會提升罹患阿茲海默症、喪失記憶的機會。此項研究顯示，睡眠品質之外，睡姿可能也會影響罹患失智症的風險。

適度運動能夠刺激保護大腦的物質分泌，進而減少罹患失智症的風險。

國內醫師持保守態度　側睡對罹病機會影響不大

不過，針對這項研究，精神科醫師楊聰財表示，人類在整個睡眠過程中，通常都會不斷變換姿勢，很難從頭到尾維持同一個睡姿，加上這項實驗是以老鼠作為研究對象，不見得適用於人類。而且，失智症患者不一定都有睡眠障礙。整體而言，側睡對於罹患失智症風險的影響應該不大。

提升睡眠品質、排解焦慮壓力　有助遠離失智症

不過，睡眠的確是身心健康的一大要素。楊聰財醫師指出，如果睡得不好，可能會影響腦部的記憶中樞海馬迴，長期下來，恐將提升罹患失智症的風險。此外，臨床上發現，失智症經常與壓力、焦慮、憂鬱的情緒相關；因此，學習放鬆身心、排解壓力，也是維持腦部健康的重要方式。

學習新事物、有氧運動　降低失智症雞會

除了睡得好、少壓力之外，楊聰財醫師建議，不斷學習新知識、新語言、新技能，也可以幫助減少罹患失智症的風險。另外，適度運動也有幫助，中強度的有氧運動如慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、打球等都是不錯的選擇。這是因為運動有助大腦分泌多巴胺、血清素、新腎上腺素、安多酚(腦內嗎啡)等物質，可以對大腦提供保護作用，進而減少對腦部的傷害。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-側睡能防失智-醫-睡得好多運動卡實在-073605999.html

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